Bilen kan inte kallas säker transport, så det är inte förvånande att många nybörjare är rädda för att köra. I regel är kvinnor mer mottagliga för rädsla för en bil, eftersom de har en bättre utvecklad känsla av självbevarande och ansvar för passagerarna. Det finns många anledningar till paniktillståndet: du kan vara rädd för att slå ner någon, hamna i en olycka eller träffa en inspektör. Oavsett ursprunget till denna fobi, som alla andra, kan den besegras.
Instruktioner
Steg 1
Rädslor kan och bör hanteras, annars ackumuleras de och intensifieras, vilket leder till ett tillstånd av stress. En person som inte har klarat av fobier är ständigt i spänt tillstånd, blir nervös och aggressiv. Gör det till ditt mål att övervinna denna rädsla. Det bästa sättet att bli av med rädslan är att möta den, så körning är det enda som verkligen kan hjälpa.
Steg 2
Först åker du bara med en erfaren förare bakom nästa säte. Det kan vara en bror, far, make eller vän. Men det borde vara en assistent, inte en nervös kritikinstruktör. Syftet är att stödja dig moraliskt och ge råd, beröm och godkännande, om det behövs, och inte lära dig att köra bil och inte föreskriva alla dina åtgärder. Du måste lära dig att självständigt styra vägen och fatta beslut, annars kommer reflexen att snabbt utvecklas för att svara på instruktörens order och inte för skyltar och körsituationer. Du bör inte vänja dig vid en sådan eskort: så fort du känner att rädsla försvinner, fortsätt till nästa steg.
Steg 3
Börja köra ensam. Sätt dig bakom ratten när du behöver göra något litet, även köpa bröd. Först bör du inte ta långa resor till landet eller arbeta över hela staden. Det är bättre att resa mindre, men oftare. Ta välbekanta, välbekanta rutter, ändra dem gradvis lite.
Steg 4
Använd visualiseringstekniken varje gång innan du går. Sätt dig bakom ratten och föreställ dig att du tävlar snabbt längs motorvägen och skickligt passerar andra bilar. Tänk på vilka situationer på vägen du fruktar mest. Utför dem i ditt sinne, föreställ dig att du agerar tydligt och korrekt. Denna övning kan göras flera gånger under dagen. Om du föreställer dig att vara en mästare på att köra, kommer du snart att bli en.
Steg 5
Man tror att den första bilen för en nybörjare ska vara sliten och gammal, för sådan är inte synd. Men alla glömmer att en bil måste älskas så att du kan känna dig bekväm och avslappnad i den. Därför är det lämpligt att ha en ny, vacker bil. Men om detta inte är tillgängligt, ordna det inre utrymmet med kärlek. Detta är ditt personliga territorium, och du måste ta hand om det som en lägenhet. Håll det rent och bekvämt. Kontrollera din första hjälpen-kit för att se till att den har allt du behöver. Förvara extra glasögon i handskfacket om du har nedsatt syn.
Steg 6
Enligt psykologer beror rädslan för bilkörning på låg självkänsla. För att förbättra det, sätt små mål och uppnå dem. Kör till exempel ensam längs en bekant rutt som du har rest mer än en gång med en assistent. Små segrar gör att du kan tro på dig själv och du kommer att känna dig mer självsäker bakom ratten.
