Många kan nu inte föreställa sig sitt liv utan bil. Det är ett bekvämt, snabbt och säkert transportmedel. Men det finns tillräckligt med riskfaktorer. En olycka kan inträffa, även om du är en uppmärksam och ansvarsfull förare, kanske det inte nödvändigtvis är en person som sitter i en närliggande bil eller kör mot bilen. En lång resa, förlust av vaksamhet och förmågan att somna när du kör bil kan utgöra en stor fara.
Sömn är det bästa botemedlet mot trötthet.
Få en god natts sömn innan du gör dig redo för en lång resa. Gå och lägg dig tidigare än vanligt kvällen innan och försök slappna av. Titta inte på TV länge eller sitta framför en datorskärm, allt detta upphetsar nervsystemet. Bättre att ta ett varmt bad och gå till vila. Tidigt på morgonen (om resan faller på den här gången) kommer en sval dusch och träning att hjälpa dig att muntra upp. Träna i fem eller tio minuter. Detta kommer att vara tillräckligt för att kroppen ska vakna och komma till sitt sinne.
Om sömnigheten börjar råda på vägen stängs dina ögon och du känner dig förestående trötthet, försök att sluta vila eller sova lite. Det viktigaste är att stänga dörrarna och försöka göra sådana stopp på platser där det finns konstant rörelse. Stå aldrig nära en skog eller i ett öde område.
Dags att fräscha upp
Att köra bil hjälper dig att hantera överhängande sömn, frisk luft. På vintern räcker det att öppna fönstren och släppa in frosten. På sommaren, förutom den medföljande luftkonditioneringen, lägg till ett förfarande för att torka ansiktet och nacken med kallt vatten eller våtservetter. För det fall, fyll på några termiska vattensprayer före din resa.
Ha alltid ögondroppar nära till hands för att befria dina ögon från intensiv stress och torrhet. Under appliceringen av dropparna, stanna och stå i fem minuter så att synen blir tydligare.
Toning drycker
Det finns ett stort antal energidrycker, men det är bättre att inte låtas röra med dem, eftersom de inte fungerar särskilt bra på det mänskliga hjärt-kärlsystemet och nervsystemet. En överdos av produkter som innehåller en stor mängd koffein kan vara ett stort hot, upp till hallucinationer och till och med en hjärtinfarkt.
musik
Att lyssna på musik kan också distrahera från sömnlangen. Ta på dig något groovy och rytmiskt, sätt upp det och sjung med. Om du inte reser ensam, kommunicera med din medresenär så mycket som möjligt.
Mat hjälper
Var noga med att ta något att tugga med dig på vägen. Det kan vara frukter som du inte behöver skala, eller skala dem i förväg så att du inte blir distraherad av det när du kör. Olika godisar och klubbor, särskilt mynta, kommer också att ge dig energi.
